Olulised detailid:
Liiga pikalt asendit harju- tades võib valus hakata, sest liin on peenike ja soonib – seega mitte üle pingutada esimesel harjutuspäeval.
Harjutus 6
Drop knee asendi õpe
Eesmärk/Õpitulem:
Sooritada madalasend, mis on aluseks suuremale osale teistest madalatest asenditest.
Drop knee on üks kõige esimesi trikiasendeid, mida õpitakse – sellest saab edasi õppida kümneid uusi elemente.
Asendi jaoks tuleb paigutada üks jalg lindile toetuma jalasääre alumise osaga. Teine jalg jääb maha. Seejärel istuda lindil oleva jala kannale. Kui asend on käes, siis tuleb paigutada teine jalg liini peale natuke väljapoole pööratult. Alguses kindlasti kasutada abinööre, et asendit õppida.