Olulised detailid:
Treeneri istumine liini keskel viib liini madalamaks ja aitab kaasa harjutuse sooritusele, sest liin ei kõigu nii palju.
Harjutus 5
Rätsepaiste õppimine abinööridega
Eesmärk/Õpitulem:
Sooritada lihtsam madalasend lindil. Madalad asendid treenivad tasakaalu, osavust, painduvust ja järjepidevust.
Kõigepealt istuda lindil mugavas asendis nii, et kere on pööratud lindi suunas, pilk vaatab lindi lõppu, keha püstises asendis ja abinööridest hoides tõsta jalad rätsepiste asendisse. Treeneri istumine liinil kergendab harjutust ja võimaldab treenitaval lasta abinööridest lahti. Kukkumise korral tuleb maanduda nagu kass, alati käppadele.